ダイエット成功への道49

一昔前の万歩計は歩数のみのもが多く出回っていましたが今は色々な機能を持ち金額もそれなりです。

ｶﾛﾘｰ計算や距離・防犯ﾌﾞｻﾞｰなど機能も豊富です。DSもそんなｿﾌﾄが販売されてますね。

ｳォｰｷﾝｸﾞをするなら万歩計を使用したほうが楽しいと思います。結果も目にとるように分かるし自分が手軽で何時もどれ位歩いているかもよく分かるからです。

各ﾒｰｶｰによって多少誤差はあると思いますが、それはあくまでも目安なのでしびやになる事はないと思います。

誤差は１０００歩も２０００歩も違うのではなく１００歩か５０歩くらいのもです。ｶﾛﾘｰ表示もほんのわずかだと思います。

同じ機種で毎日同じ道を歩いていてもやっぱり歩数や消費ｶﾛﾘｰも違います。それと同じだと思います。

あくまでも自分がどれだけ毎日歩くか消費してるかがわかればいいと思います。

ウォｰｷﾝｸﾞしなくても毎日の生活のなかでどれだけ動いているかが分かることがいいことかもしれません。

けして邪魔になる商品ではないと思います。手軽のものから高価な万歩計があります。自分のこのみのものを手にしてみるといいと思います。

成果が気になる人でしたら特に万歩計はいいかもしれません。

大体どのくらい自分が食事に気をつければいいかも万歩計のカロリー表示をみれば注意できると思います。

５ｋ歩いても２３０カロリー程度です。一般的に平均おにぎり１個分の消費です。たいした消費ではないかも知れませんが数値はたしかではないですが、確か１ｋｇ落とすのに1000カロｰ消費しないといけなかったと思います。

でも、毎日２３０カロリー消費するウォｰｷﾝｸﾞでも減れば約5日で１ｋｇ単純に減るって事です。

毎日の生活の中ですし５ｋも正直歩くのもえらいと思いますが続けることで確実に減るって事です。

ウォｰｷﾝｸﾞ後はしっかり塩分や水分補給はしてけして間食はしないのがいいと思います。

食後に行なうことを進めます。夜例えば700ｶﾛﾘｰの食事をし、５ｋあるくとします。そうすると７約２３０カロリー消費ですから、７００－２３０をひくと４７０カロリーです。

単純に４７０ｶﾛﾘｰ分の食事をしたことと同じって訳です。例えですけど･･･

代謝は運動後もしばらく活動してるらしいので、もっと消費してるかもしれません。

ウォｰｷﾝｸﾞの数値なので・・・

専門家ではないので、確実ではないですがそう考えると張り合いもでて頑張れると思います。

万歩計があれば考え方は間違っているかも知れませんが、自分なりにｶﾛﾘｰ消費もわかり気をつけれることもあると思います。

ちりも積もれば山になるって言いますが、毎日続ければ高い器具やサプリを買わなくてもただでダイエットができると僕は思います。