ダイエット成功への道54

何故ダイエットをするのでしょう？

男性は今話題のメタボ対策・女子はスタイルやウエストのくびれだと思います。

本当に必要以上のダイエットを試みる必要があるのでしょうか？僕のダイエット成功は必要以上に体重を落とさない事も大切だと思っています。

自分の身長の一般的な標準体重から１ｋ減が一番理想なあった体重だと思っています。

皆さんも知ってみえると思いますが

（身長ー１００）×０．９５－１．２５という式があります。

僕で言えば身長１６７ｃｍなので　（１６７－１００）×0.95-1.25＝６２．４ｋｇが僕の標準体重になる訳です。

ダイエット開始前は６８ｋｇでしたので５．６ｋｇ増という訳でした。でも。今は５５．５ｋｇがここ2ヶ月ほど維持していますが標準体重から見れば痩せ過ぎに近いという訳です。

少し美人体系にしたい方だと

（身長ー１００）×0.85-1.5という式があります。

僕でまたやらせて頂きますが（１６７－１００）×0.85-1.5＝５５．４５ｋｇになります。そうなると今の僕の体重ですとちょうど美人体系になる訳です。

別に僕は男ですしメタボ対策でダイエットをはじめたので、正直ここまで落ちると思っていなかったです。

ウエストが以前載せましたが８３ｃｍでしたからメタボの手前でした。今は６９ｃｍです。－１４ｃｍ引き締まりうれしいのですが体力や筋力が落ちてちょっと辛い時もあります。

ダイエットはただ体重を落とすだけではいけないと思うし健康にもやりすぎは健康に非常に悪いと思います。

栄養不足で肌がカサカサになるし貧血気味にもなりやすい、体力や筋力の低下など体に大きな負担がかかるのは間違いないと思います。

中世時代のヨーロッパの貴族の女性は太っていることが美しいという事で太っている方が多かったようです。壁画や絵をみると太いっている方の女性が書かれています。

そんな時代があったのは男でも羨ましいです。

ダイエットはただ痩せれば成功ではないということです。標準体重があるという事はそれ以上痩せる必要がないということなのです。

栄養もとり運動をして体力をつけながらダイエットが成功するのが理想的なんですが・・・

痩せるばかり目が行く人は、ダイエットは成功しないと僕は思います。必ずどこかでつまずくと思うし健康に問題が出てくると思うからです。

痩せたい人はもう一度自分の標準体重を見直し体重を維持したい方も自分の体重を見直す事が大切かもしれません。

せっかく落とした方や目標体重を設定して頑張っている方が無理に変更する必要はないと思います。

自分がつらくなければいいと思います。