ダイエット成功への道78

ここ最近ウォーキングを見直しをしました。歩幅を少し大きめにとり腕を大きく振って背筋を伸ばすなど変えてみました。

切っ掛けは、ネットに書いてあったで実践してみたわけです。すしたら、体が早くポカポカしてきて汗ばむし結構えらいです。

家に戻る頃には疲れていますしお腹も減ります。（個人差もあります）

夜の体重と朝の体重が１ｋｇ違うこともありました。効果があるんだと思いました。夜なのでどんなに派手な歩き方をしても恥ずかしくないですね。

昼間だと少し抵抗がありますが、僕にはめちゃ効果的面でした。

とにかく夜はめちゃ寒いです。ウォーキングをしている方もだいぶ減りました。運動を途中でやめると知らず知らず体重が増えて行き気づいた春にはまた初めからやり直しというパターンになると思います。経験済み

たしかに寒いです。嫌になります。でも、ここで頑張るか頑張らないかで結果に大きく響くと思います。

歩き始めはめちゃ寒いです。でも、１ｋも歩いていると体がだんだん温かくなってきますし着こんで歩くといいです。

ｶｲﾛを持ったりマフラーしたり重ね着したりと色々工夫できると思います。ウォーキングにルールなんかありません。

寒くない格好で歩けばいいのです。寒いからあきれめる事は逃げ出すのと同じだと僕は思います。

これから食べる時期が多くなる季節です。食べたら運動するくらいの気持ちを持ってダイエットに望むことが大切だと思います。

どんなダイエット法でもそうです。毎回同じ事をいいますが大切なことだと僕は思っていますから。

自分に言い聞かせている部分も沢山あります。ダイエットを始めて自分の目標の時期の折り返し時点にいます。

あと半年どう自分かわって行くかも楽しみです。