ダイエット成功への道163

今日はまた一段と寒い日になりました。厚手の服はすでに洗濯をしてしまいこんでいたため家の中で軽く昨日と同じように運動をしました。

それと食事制限もしてみました。と言ってもｶﾛﾘｰを控えて食事です。ｶﾛﾘｰを抑えるだけで効果も少しは変わってきます。

運動やｶﾛﾘｰは大切なものだと思います。ｶﾛﾘｰを抑えれば食事を減らすこともなく満腹です。食べないダイエットは良くないと何時も言いますが食べいのは余計あとで、体に脂肪分を蓄積する悪い方法だと思います。

少しでもちゃんと三食食べてダイエットする事が望ましいです。五月になればだんだん梅雨の季節に入ります。

そうなると余計運動も外で行なう事が出来なくなるので、ｶﾛﾘｰを気にしながら過すことも大切になってくると思います。

間食するなら夜ではなく、昼間にしたほうがいいです。なぜなら、昼間なら多少多く食べても寝るまで、体を動かしているからです。

体を動かす時間帯で一番消費しやすいのは、昼間の時間帯です。だからと言って食べ過ぎてはいけません。

共用範囲ないにして下さい。夏を目標に頑張るなら我慢する事も大切だし、できる事はやって行くことだと思います。

無駄と考えるのは後で、とにかく遠回りしていいので、色々試して頑張ることです。自分にあっているダイエットだけでいいと思います。

でも、早く痩せたいのならｶﾛﾘｰを気にするとか、ﾌﾟﾗｽ他のダイエットをするのいいでしょう。でも、体に負担をかけないようにしてください。

健康第一です。