ダイエット成功への道204

本日の体重は56.6kgです。

昨日の食事はカレーライスにトッピングしたコロッケ・・・・

カレーになると食べ過ぎてしまうのでそれに伴い体重も増加しました。周りから言わせると１ｋｇまでは増えたうちに入らないと言います。

そんなもんですか？確かに日常生活していると１ｋｇ前後は変動しています。これからの時期は水分を知らず知らず沢山とるので水分太りいはなりやすいですが・・・

食べた分は動かないとやっぱダメですね。梅雨時期入り今ウォーキングが出来てません。

もう少し何かこの季節は変わった運動を探さなければいけないですね。昨日も書きましたが筋トレが必要です。

体が慣れていないうちに激しい運動はで来ません。なのでﾃﾚﾋﾞを見ながらでも簡単に出来るトレーニングを・・・

腹筋は腰を痛めやすいので膝を曲げてゆっくり始めの内は10回を三回やったり二の腕は５００mlのペットボトルに水を入れて１０回を三回繰り替えるのがいいかとは思います。

急激にすると嫌になるし体を痛める原因にもなりかねません。自分でペースでゆっくりやることが大切だと思います。